达摩易筋经

古传华佗吐纳术


  古传吐纳术:内外兼修人长寿

  高僧对我说,古传华佗气功吐纳之术并不复杂。将一口新鲜空气深入腹中,然后分批一点一点地灌入丹田(脐下三指处)。再通过丹田进人体内,用以营卫全身。但当废气排出体外,有时会导致浑身搔痒,只要抹上一些止痒药膏就可愈了,并无大碍。

  “华佗气功”吐纳之术是内功部分,加些外功,就是以运动肢体为主要练功方法。这就是所谓“内练一口气(精、气、神),外练筋骨皮”。精气神充足了,筋骨才能强壮。以吐纳呼吸为主要练功方法,动以练形,静以养神,无论静功还是动功,都离不开调心、调息、调身,也就是守意、呼吸、姿势三个环节。静者生阴,动者生阳,动静兼练,“三调”结合,于是阴阳调和,祛病延年,这就是“能动能静所以长生”。久练之后会给身体带来意想不到的莫大好处。

内功心法

  吐纳之术:治愈疾病人年轻

  我最初依照高僧所讲的方法练了三天,感到浑身舒适,并有一股愉悦之气在胸中悠然而生,自忖持之以恒当更妙。练到第九个月,奇迹出现了:我的脸色原来是黄褐色,变得白里透红,很鲜艳。我得到“吐纳之术”的好处,当然勤于练习,坚持不松劲。

  我原来腿肿,一按一个坑。去医院看大夫,他给我两种药。一种是排尿的,服下去尿个不停,腿肿是消失了,可是要赶紧服第二种止尿药,但仅保持了一个月,腿又肿了,治标不治本。我练华佗气功“吐纳之术”,到了第二年腿不肿了。就是在写字台上作书写字,伏台半天,腿也不肿。还有,我患糖尿病,起初服“达美康”,不管事,后改成注射胰岛素。早饭前注射十个单位,晚饭前注射六个单位,不胜其烦,也不胜其苦。但当我练“吐纳之术”练到第四年,糖尿病消失了。我在家每两日测试一次血糖,家庭医生每半月给我测一次血糖,每次指标均正常(血糖在7以下)。经过一年的时间,医生说:“你的糖尿病痊愈了,你现在身体状况也很好。今后有事给我打电话,用不着每半月再跑一趟”。糖尿病好了,人自然也痛快了。

  人体的构造,大体是一样的,但也不尽相同。比如:我的左肺下部长有浓泡。在威尔士王子医院(澳州悉尼一家医院)曾做过一次穿刺,取出一些浓,浓很脏,呈灰黑色,有很多对身体有害的细菌。医生没有采取措施,就缝合了。过了两年发展得更严重了,便到奥本地方医院(也是悉尼一家医院)求治。院方也进行了穿刺,再一次检查浓样,并采取很多措施,注射了不少消炎药物。低烧虽然停止了,但医生对我家人说:“应当开刀,从左肺割开,把浓泡中脏的浓取出'洗净’,再重新缝上,否则再拖延下去会不堪设想”。经过慎重考虑,家人同意动了手术。可是手术后的遗留问题是:很容易伤风、感冒、咳嗽、多痰。练“吐纳之术”练到第六年,感冒、咳嗽、痰多都消失了。

  我练华佗气功“吐纳之术”得到这么多好处,当然持之以恒,从不间断,坚持练功。现在使我最高兴的是,我虽年近九旬,但仍充满着活力,精神饱满,从而深受人们的尊敬。

  华佗吐纳术:今朝公开人受益

  经过久练之后,深有体会,现将功法写出来,公诸世人,让爱好者能依法勤加练习,达到健康

  长寿。

  为了方便练习,特分段书写并说明如下:

  一、预备式——锻炼足和腿,以活动全身经络。

  1、旋足:将脚伸直,掌向左旋转五次,向右旋转五次,谓之一个回合,连做三个回合。

  2、摇足:先将掌向前摇五次,随而向后摇五次,十次谓之一个回合,做三个回合。

  3、曲趾:将脚趾弯曲再伸直,十次谓之一个回合,连做三个回合。

  4、蹬脚:先将左脚蹬三十次,以舒适为度,可稍用力。再将右脚蹬三十次。

  5、摇足:与第(2)相同。

  6、曲趾:与第(3)相同。

  二、行气——行气的方法,大体是一致的,但稍有不同。

  将新鲜空气吸入腹内,然后分批一点一点地灌入丹田,通过丹田进入体内,用新鲜空气有益成份营卫全身。而从尾椎骨祭起一条明显而壮的气线,沿脊椎骨上升至后脑,气线向左向右各盘旋三圈。气线变成雾状,在后脑中渐渐散去(注:以上是练气的意念表现,练者会逐一体会)。具体行气分成四种,兹分述如下:

  行气第一种:①第一口气吸入腹中,分成十点灌人丹田,一点一点地数,从一数到十。第二口气,分成九点,从二数到十灌人丹田。第三口气,从三数到十,灌人丹田。第四口气,从四数到十深入丹田。②深呼吸,调整呼吸,达到舒适的程度,约十口气。③从尾椎骨祭起气线,沿脊椎骨上升至后脑,盘旋后,在后脑中消失。

  行气第二、三、四种的步骤与第一种大致相同,不过是吸气方面逐步加深。如:第二种第一口气从七数起至二十为止,分成十四点气灌入丹田;第二口气分成十二点气灌入丹田。如此类推。

  行气第三种:第一口气从十一数起至二十五为止,分成十五点气灌入丹田。第二口气从十二数起至二十五为止,分成十四点气灌入丹田。

  行气第四种:第一口气从十五数起至三十为止,分成十六点气灌人丹田。至第二口气从十六数起至三十为止,分成十五点气灌人丹田。至于深呼吸及从尾椎祭志气线,沿脊椎骨上升至后脑,盘旋后消失等步骤基本上与第一种相同。

  三、收式

  1、躺床将身体平放,双臂移到被窝外,将两臂伸平,自我用力。次则向上伸过头部,颏骨微翘。再将双臂伸向空中(与胸垂直),最后将双臂伸向下方,直奔丹田。再重复一遍合称一个回合,共做五个回合。

内功心法

  2、将背部在床上旋转,磨擦床单,止痒通络。

  3、练摇头功。先将头左右摇,次则向上、向下摇,各摇十下,谓之一个回合,共做两个回合。

  4、双手放在腹部,用点力向左右摇头,共摇二十次。但一定要用力,这是防止颈椎病的好方法。

  最后旋足如预备式第1,曲脚趾如预备式第30

  经过以上各项长时间的运动,一般都积有大量的尿液,痛痛快快大尿一次,多畅快!尿后,静静休息一下,可以入睡;或以工作。

  华佗吐纳术:以德运身人受益

  “华佗气功”的主旨在于“吐纳”,将新鲜空气吸入腹中,分批一点一点地灌入丹田,要用一些力。静功并非静止,而是外静内动,这是基本的特殊运动形式,所以要用一些力缓缓地灌入丹田,务求让更多的新鲜空气进人体内,用新鲜空气中的有益成份营卫全身。持之以恒,坚持正确地练下去,一定会收到健体,润面,延年益寿的好处。常说:“君子爱人以德”,我这正是以德爱人,用淳谆的语言奉劝、乞求仁人君子抽一些时间练一练华佗气功,从而会获得莫大的好处。像我治好了糖尿病,现在胰腺好了,蜜糖什么都可以吃,多开心!常说:雁过留声,这也算是我在有生之年对世人所作的一点点贡献吧!现在我继续坚持晚上躺床练习,使老来无病,并向“百岁老人”行列进军!
达摩易筋经