健身气功易筋经

形意拳的不传之秘


  明劲,暗劲,化劲,练形意拳的三个境界,形意拳的不传之秘,明劲、暗劲、化劲,是在练形意拳的过程中,拳法合道,人身心变化的三个层次。

  明劲阶段是转回纯阳,也就是返回到婴儿刚出生的状态。所谓六阳纯全刚健之至。这个刚健,是指生命的健康程度,刚出生的婴儿虎头虎脑健健康康,所谓天行健君子以自强不息,生命在初始状态体内纯是阳气,随着年龄增长思欲渐重,则阴气渐来袭阳,那么我们练拳就要从阴阳杂处的状态,逐渐回到纯阳,这个过程的终结,就是明劲。处于明劲状态的人青春洋溢,流光溢彩,胆气粗豪,无所畏惧。放在人堆里一眼就能看得见,因为神气与众不同。从生理上看,明劲易骨,此时练拳主要是出骨力。

  明劲过后自然进入暗劲,也就是走向纯阴。这个阴和后天思欲剥阳之阴不同。此时心理上走向收敛,人也逐渐变得平凡,好像大隐隐于朝、中隐隐于市,争斗之心皆无,只是每日自修自炼而已。生理上则是易筋,此时练拳则出筋力。到此时,方知崩拳为何物。崩拳似箭,虚全身筋络联合做功。练到暗劲时,全身的筋都成一体,触一发而动全身。明劲,暗劲,化劲,练形意拳的三个境界,形意拳的不传之秘。

  明、暗、化三劲都带个“劲”字,却5261不是指劲力的种类,而是三种不同的练功方式。所谓明劲的明,是明显、明白之意,是练习时要将劲力发出,而且要发得充分、发得顺畅。明劲阶段,说白了,还处于肌肉发力的阶段;此阶段练习的主要目的,是学习整力发放的技巧,强化肌肉筋键,起到“腾膜”的作用,此为易筋之功夫。此阶段劲力的练习,虽以刚劲为主,但也需含有柔化之力,即做到束身以柔,展势以刚,如纯以刚劲练习,则容易有僵滞之病,严重的还可对身体造成暗伤。明劲一旦将劲力练整(练出整劲),与常人交手,就很难吃亏了(当然,以寡敌众的情况另论)。明劲,暗劲,化劲,练形意拳的三个境界,形意拳的不传之秘。

  暗劲之暗,有隐蕴、暗含之意,是练习是纯以意行气,劲力少发(不是不发)但劲意要充分。此阶段拳架动作要达到周身圆活自如,意气连绵(势断意连)。其练习目的,以行精气、安五脏、和气血、健骨力为要,此为易骨之功夫。此阶段的练习,劲力内含,但应辅以少量的发劲试力(明劲练法),周身需练出“灵劲”,使外力一接,立有反应,也就是太极拳所说听劲而入懂劲的阶段。明劲,暗劲,化劲,练形意拳的三个境界,形意拳的不传之秘。

  化劲之化,为变化随心之意,此阶段,不需要再练外形上的规矩,纯以意练,是暗劲练法的一种深化,意到而力生,拳拳服膺,收发随心;是所谓易髓之功夫,此时专务炼神还虚之理,周身空灵,外物、外力随身感应,不特用眼耳察闻即可知之。此亦即太极拳所说由懂劲而至神明的阶段。

  许多人误解拳经,以为明、暗、化三种练法就是刚劲、柔劲、和刚柔兼有之劲的练法,殊不知三种练法都是刚柔兼济的练法,只不过是练习劲力运用的不同方法而已。明劲阶段主要练习的发力技巧,暗劲阶段主要练习运劲的技巧,到化劲阶段,则是脱离肢体固定动作形式的用劲技巧。要知劲力纯刚则僵,纯柔则弊。明劲,暗劲,化劲,练形意拳的三个境界,形意拳的不传之秘。

  薛颠对明劲、暗劲、化劲的描述,明劲,暗劲,化劲,练形意拳的三个境界,形意拳的不传之秘:

  薛颠对易筋、洗髓的经验没有露,是他的周到,避免习者刻舟求剑,耽误了大事。功夫的程度到了,人有自觉,自己调理自己。前辈的经验仅是参考价值,知不知道,并不耽误事。三种练法为明劲、暗劲、化劲。不要以为明劲是易骨、暗劲是易筋、化劲是洗髓,那就曲解了。两者有自然的配合,却非严格对应。

  明劲的练法为:动转和顺、起落整齐,方者正其中。

  方正其中,是达到高度平衡之意。明劲并不是一味刚猛,而是追求练拳时的平衡感。

  暗劲的练法为:充实丹田,使身体坚如金石,神气舒展、动作圆通,圆者以应外。

  暗劲阶段,丹田会发生作用,练精化气,孙禄堂的“动物”经验发生在暗劲阶段。暗劲令肌肉坚实,“暗”不是阴虚。

  暗劲是协调性,要“活活泼泼不可滞”,动作可以不规范,在周身协调的基础上,以随意的动作来提高自己的机动能力。明劲,暗劲,化劲,练形意拳的三个境界,形意拳的不传之秘。

  化劲的练法为:动作不可着力,专以神意运用,勿忘勿助,一气贯通而已,三回九转是一式,即此意也。

  化劲在动作上与明劲、暗劲的动作一致,是规整的拳套或稍作变化的拳套,不把拳打成新模样。动作一致,但内涵已变,动作不用力,以神意练拳。

  猫全神贯注地盯着老鼠洞,达到忘我之境,老鼠一出洞,猫就扑上去。此时猫不会想着腿如何跳、爪如何抓,意念一动,身体就飞出去了——这便是化劲。

  猫捕鼠时便是忘我的,把自己和老鼠融为一体,无念无想。薛颠的“道艺论”一章中的“且练习之时,心中空空洞洞,无念无想,其姿势虽千变万化,然不勉而中,不思而得。”说的是化劲,化劲是道艺。明劲,暗劲,化劲,练形意拳的三个境界,形意拳的不传之秘。

  画家的“意在笔先”、“胸有成竹”也是化劲,有了意念,不必斤斤计较一笔一划怎么搭配,落笔自协调。

  练至化劲,初步可以体验到神。化劲以意练拳,收无意之效。薛颠言“如有人来击,心中并非有意防范,然随彼意而应之,自然有坚决之抗力。”如有人偷袭,心中来不及反应,身体已作出了反击。

  以意练拳的要诀,是勿忘勿助,不要失去意念,也不要加强意念。所谓“难得糊涂”,说的便是这种分寸,这分寸不好掌握,忘了或刻意了,都无练习效果。

  明劲,即骨头之力。站三体式,如果九要正确,长期持之,则自能炼精化气,身中散乱之气,收纳于丹田内,不偏不倚,和而不流,则骨骼随之而易而强。至六阳纯全,刚健之至(道家炼丹用语,指返回至先天状态)。以薛颠要求,2小时算入门,若能如此,骨骼之强,鲜有人及。一拳打出,如外功习练一样强大。明劲,暗劲,化劲,练形意拳的三个境界,形意拳的不传之秘。

  暗劲。以神意贯注动作中,用暗劲,此时身体筋骨亦随意而变化,意松体松,意紧体紧,形意同松紧。此时练功,筋随意之变化而抻拉收缩明显,筋之功夫随之增长,故易筋。明劲,暗劲,化劲,练形意拳的三个境界,形意拳的不传之秘。

  化劲,随着功夫增长,所有周身内外,包括神意皆不用力(放松),纯以神行(没有松紧的概念),一如太极,用意不用力,且要空静。不仅站桩三体要空静,作拳神行时亦要空静。外看形无形,意无意,好似乱划拉,但身体应极其敏感,触之则飞。

  由于形意练法身体筋骨变化快而明显,仅凭筋骨之力就能达到一年打死人之效,说的主要是明劲阶段的筋骨之能。正如李洛能拳经说:“炼形而能坚,炼精而能实,炼气而能壮,炼神而能飞。”“固形体以为纵横之本,萃精神以为飞腾之基。”明劲,暗劲,化劲,练形意拳的三个境界,形意拳的不传之秘。明劲,暗劲,化劲,练形意拳的三个境界,形意拳的不传之秘。
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