易筋经教学

内丹功法之气沉丹田怎么练


  把结果当成方法来练,“气沉丹田”就是一个经典的例子。

  很多练内家拳的人,会把“气沉丹田”真当一回事。

  原因很简单,你看哪个拳论著述或者武侠秘笈中没有“气沉丹田”这四个字。

  所以,“气沉丹田”差不多成了众者练习内家拳的内功方法论。丹田,气沉丹田怎么练,丹田怎么练,内丹功法。

  于是乎,练功的时候总是想如何去呼吸,如何把气沉到丹田里。如此这般,不少学者因为没有明师的指导、自己便做成了刻意故意的“鼓气”或“憋气”。

  相反,这样不仅没有练出什么内功出来,结果还把身体练出了毛病,我还听说过有人因为乱加呼吸、强行运气,把自己练地吐血。丹田,气沉丹田怎么练,丹田怎么练,内丹功法。

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  想来真的可悲。

  所以,练传统武术、特别是练内家拳,最大的可悲就是把别人的结果当成方法。

  有的问了,难道你敢说气沉丹田不是练内功的方法?

  没错,因为气沉丹田只是一种身体反应或者说练功有成后的一种结果状态,而不是根本的方法,且这种反应还会因人而异,每个人又不尽相同。

  之所以前辈们要把“气沉丹田”列为举足轻重的要领,是因为这个过程这个结果很重要,而不是真让你特意去气沉丹田。丹田,气沉丹田怎么练,丹田怎么练,内丹功法。

  说白了,气沉丹田不是做出来的,是练出来的。

  当然,这个世界假的多了,你说真话也就没人相信了。

  我曾告诉我身边不少人练功的时候不要去管气沉丹田,自自然呼吸就OK了,但是他们就是不相信。他们宁愿相信这个世界有伟大的神功,也不会相信道理就那么简单。

  这个道理就是道法自然。

  关于“气沉丹田”这四个字,要做深层次的认知,首先必须搞清楚三个概念,什么是气?丹田在哪里?气又如何降到丹田里的?

  明白了这个我们再说如何练的问题。丹田,气沉丹田怎么练,丹田怎么练,内丹功法。

  首先关于“气”,我告诉大家它不是不是空气的“气”。

  空气也不可能进入丹田,外气入丹必受邪,这是一个最简单的中医常识。

  同时,你用鼻孔嘴巴再用力也不能将气吸收到丹田去的,因为呼吸之气进入肺部后在胸膈膜这个地方就止步了,也根本到不了丹田。

  所以,“气沉丹田”的气也不是呼吸之气。

  那为什么又要讲呼吸呢?

  那是要求你呼吸要自然、深长、均匀。

  什么“气”呢?

  是“炁”字,“炁”在古时候是指先天机能,你也可以理解为能量的意思。

  这里的“气”同“炁”讲,同音不同意,所谓元气实为“元炁”之意。

  称“先天一炁”不是“气”字作论,实乃“炁”也。丹田,气沉丹田怎么练,丹田怎么练,内丹功法。

  炁是属于一种能量,人的生存主要靠能量,食物是一种基本能量;炁属于高级能量,源于先天。不可不知。

  先天之炁随着婴儿从母体出来,脐带一断便弱化了些,故而练武修道之人通过锻炼,可以将这部分能量增强扩大。

  这个道理就好比百年酒窖的窖泥一样,是非常珍贵的。

  明白了这个道理,我们就知道普通人也是有“炁”之机能的,只不过练内家拳内功的人这方面更开发地多些好一些罢了。

  明白了“气”不是“炁”,我们再说丹田。

  丹田一说源自道家的内丹,有的说肚脐下一寸三、有的说三寸等等。

  其实,这个不重要。重要的是武功修为中所指的丹田并非只是这一处。

  因为人体身上有九大丹田,具体这里就不提了,只说说与我们练内功有关的重要的三大丹田。

  所谓“气沉丹田”其实也是指这三大丹田。丹田,气沉丹田怎么练,丹田怎么练,内丹功法。

  一个是上丹田,位于胸口檀中穴;一个是中丹田,肚脐下一寸三,也就是我们常说的大丹田;另一个是下丹田,就是涌泉穴。

  因而,气沉丹田并非单指某一个丹田的结果状态,而是这三个丹田的不同反应。

  这三大丹田有什么反应呢?

  大丹田,也就是中丹田,肚脐周围及小腹会感觉很充实、很实在,有弹性。

  上丹田不会气上浮,也不会有憋气、气紧的感觉,而是很空的感觉。说到这里,其实“含胸拔背”中的“含胸”就是说的这个意思,胸部不空是没有内含的只有外形的动作。

  下丹田就是全身劲力能从脚下涌泉穴松沉到里面,这个时候脚下有根,下盘感觉很稳。

  故“气沉丹田”是描述这些丹田的结果要求,切记。丹田,气沉丹田怎么练,丹田怎么练,内丹功法。

  前边讲了什么是气?丹田在哪里?接下来讲气究竟是如何到到达丹田的。

  首先我们要明白为什么要“沉”。

  因为普通人是“下虚上实” ,也就是我们通常说的下盘无根,意气上浮;只有通过拳术的修炼后才会变得“上虚下实”起来,这个时候双腿感觉稳当,丹田充实,胸部虚空。

  故这也是为什么武术大宗都会要求“气沉丹田”的真正原因。丹田,气沉丹田怎么练,丹田怎么练,内丹功法。
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