内功

形意拳的核心里面藏有易筋经,形意拳内功心法


  一年易气,二年易血,三年易脉,四年易肉,五年易髓,六年易筋,七年易骨,八年易发,九年易形。
  形意拳,有易筋易骨洗髓的功夫,就是拳化的易筋经!练功练得是什么?就是基本功,手眼身法步,精神气力功,就是整合出来的拳劲!如果把形意拳当成招式去练,就是舍本逐末,只见枝叶不见树干了!
  
  形意拳三层境界,明劲、暗劲、化劲
  
  任何一门武术都有它的境界或层次,作为三大内家拳之首的形意拳更不例外。形意拳的功夫分为三步,也叫做三层境界。很多武术爱好者不知道自己的水平如何,有的练了三天就以为水平很高了,到处找人切磋武艺,结果被打的满地找牙;有的已经武艺很高了,却没有自信,在较技的时候发怵,从而没有发挥出自身真实水平。形意拳三步功夫等于给了我们一面镜子,可以从中看清自己武术到底到了哪种层面。
  
  形意拳功夫第一步,易骨。
  
  这也是形意拳第一层境界,明劲。练习时举手投足整齐有序,出拳有力稳健,收脚落地生根,身体转动灵活,整体动作连贯协调。一直练到骨强体健才算达到形意拳初步功夫。
  
  形意拳第二步功夫,易筋。
  
  众所周知,易筋经是少林功夫,但易筋和少林完全无关。易筋是形意拳暗劲,易筋的练习方法和易骨不同。在明劲易骨的的基础之上,更加连绵不绝、并且不停滞,形意拳套路基本随心所欲、不暇思索即可完成,但这仍然不是形意拳最高境界!
  
  形意拳第三步功夫,易髓。
  
  形意拳最高境界是第三步功夫易髓,也就是化劲!化劲的前提是明劲和暗劲,这是必顺具备的前提条件。化劲主要练习形意拳意识、步法和身体转动,出拳出脚不可用力,而是用意识带动手脚的攻防转换。
  
  对于形意拳来说,不管是易骨、易髓和易筋,还是明劲、暗劲和化劲,这只是说法上的不同,然而本质上却是一样的,唯独需要的是勤学苦练,打好基础才有可能成为形意拳高手!
  
  
内功