内功

太极拳内功,太极拳运气,太极拳发力,太极拳实战


  太极拳内功,太极拳运气,太极拳发力,太极拳实战  
  
  作为内家拳的太极拳,练的是内气与内劲,那么什么是内气?什么又是内劲呢?所谓“气”,其实就是人体内产生的一种能量,这种能量会产生力量,就叫内力,这种能量如同气体,所以前人称其为“内气”。太极拳内功,太极拳运气,太极拳发力,太极拳实战
  
  一个蓝球放在那里,妳不动它,它有内气,但没有表现出力量。如果你拍他他就反作用于你,你给他的力量越大他的反作用力也就越大,这就是内劲。太极拳内功,太极拳运气,太极拳发力,太极拳实战
  
  内气在形体上叫内力,在使用上就是内劲。怎样习练内气,如何转化为内劲?凡是认真锻炼太极拳,符合要领,动作圆转、轻灵、自然的,练到一定程度,能逐渐产生“内气潜转”或“中气贯足”的内体感觉。太极拳内功,太极拳运气,太极拳发力,太极拳实战
  
  一般说,身体出现腹内“咕咕”作声,“气沈丹田”逐渐沈得充分,腹中有充实圆满的感觉。还会出现手指尖麻、胀、针刺的感觉,手臂有膨胀沉重的感觉,以至有“气遍身躯”的感觉。这种气流的感觉,不是鼻中呼吸之气,却和呼吸之气相应。如果腹式深呼吸还未练到深细程度,动作与呼吸不够协调,体内气流现象是不会出现的。太极拳内功,太极拳运气,太极拳发力,太极拳实战
  
  练习日久,外形上全身柔和、轻灵、圆活,体内和手臂有壹股浑厚沉重的力量,变换极为迅速、灵活,可以随意转换和集中到某壹点。就是说:人体内能量的流动能听从意识的指挥。这种力量的特点是柔中寓刚,刚中有柔,似柔非柔,似刚非刚,它像水银那样沈甸甸的,流动又极为快速。
  
  总之,练太极拳由着熟,到懂劲,由“内气”到“内劲”就能逐步体会出太极拳一层深一层的味道儿。如果有了内气为蹬堂,那么学会用劲就为入室,入室后不断精进,就有望神明了。
  
  什么时候可以练太极呢?某位太极拳师曾说:一天24小时都可以练功,学会了24小时都练功,内功自然上身。所谓的24小时练功是指时时事事,无论何时何地均保持生活于太极圆中,坚持生活在太极态里,行止坐卧不离太极气。太极拳内功,太极拳运气,太极拳发力,太极拳实战
  
  一、太极圆
  
  太极圆是练太极者必须首先认知的大道。太极圆由太极图外化显示,即两尾阴阳鱼合在一起,阴鱼眼为阳点,阳鱼眼为阴点,阴阳互含互抱、互依互存、互缠互绕、互转互化、互派互对、互长互消。阴鱼、阳鱼之外,还有一个更为重要的方面,即不阴不阳。在所有太极图中,笔者选择吴作人先生绘制的太极图,认为它最能体现太极圆的特点,如星云团的流转、旋转,有公转也有自转。
  
  二、太极态
  
  太极态指习拳者保持一种清静的态势与境界。此境界既是入门之境又是升登之梯。此境的特点是清静、宁静、安静、纯静,乃至灵净、虚静、空静。太极拳内功,太极拳运气,太极拳发力,太极拳实战
  
  欲达此境,首要在于心气平和,没有纷乱、烦杂、烦恼、杂染、昏沉、昏聩,或者偶有沉渣泛起但能及时调控、调整、调节,及时排除、化解。如此才能聚精会神、精神集中,在习拳中保持平和、正中、安宁的态势。这些说来简单,要真正做到就须花工夫修炼。
  
  紧接着是身体各部位放松,从上至下,从外到内,从精神灵魂到肉体皮肤,到每一根毛发、每一个细胞。同时,还必须注意呼吸的调整,以深、细、长、缓、微几宇为标准,一吸似乎吸入清气至细部,一呼似乎从体内深层呼出秽气、毒气、病气。
  
  习拳者在此种态势中画弧走圈,一招一式形神兼备,以意引气,以气运身,气敛入骨,气运四梢,方可得太极习练之愉悦。太极拳内功,太极拳运气,太极拳发力,太极拳实战
  
  三、太极气
  
  太极气有外浑圆之气、内真元之气,有呼吸之气,有本真的内气。外气属阳,内气属阴;有意运用内气属阳,无意运用内气属阴。太极气是高级的合气,它将外浑圆之气与内真元之气结合起来,统一和谐,争裹相摩,心息相依,上下相合,内外相交,阴阳相济,滋润元气,培植内力,生慧练劲,使运拳者形成并达到天人合一,拳道合一,拳我合一,形神合一,心息合一,身心合一。
  
  练太极气有三个要素,一为用意,二为意气相合,三为意气相合催生身形手势变化。内气是原始动力与训练的终极目标。内气之精为灵气,灵气是精神的集中体现。灵气提高,就形成了一股说不清、道不明的灵能,能产生一种特殊的综合的伟大的能量,灵气明显者对敌时如同猫对鼠,鼠被猫的气势笼罩,想逃逃不脱、想跑跑不掉。又如苍鹰抓小鸡,小鸡早已精神崩溃,只得听凭苍鹰发落。
  
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