易筋经

练易筋经的好处,练易筋经两年的感受,睡前练易筋经的好处


  易筋经是一种修身养性的运动,虽然不像跑步,游泳,举铁那样有动力,但它的好处真的是多到超乎你想象,不但会让你的身体更加的健康,也会让你的脾气秉性都改变。
  
  修身养性、平静内心:
  
  长期练习易筋经能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。
  
  增强抵抗力:
  
  长期练习易筋经能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生。
  
  改善个人情绪:
  
  由于易筋经使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
  
  调节生理的平衡:
  
  长期练习易筋经能够保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整生理机能,达到强身健体的作用。
  
  身体更加灵活:
  
  长期做易筋经操,通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态,而通过易筋经呼吸法和各种体位姿势的锻炼,可以促进人体血液循环,人体关节更加灵活自如。
  
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易筋经