内功

壮肾气呼吸法,壮阳呼吸法,壮阳气功,怎么壮阳


  壮肾气呼吸法,壮阳呼吸法,壮阳气功,怎么壮阳
  
  一、养肾元
  
  取坐姿,两腿分开,阴囊悬空。舌抵上颚。静心。吸气时气从鼻腔直下阴囊、卵巢,睾丸、外阴略收紧,会阴穴略收紧,微微有点酸胀的感觉就好。闭气三四秒,呼气,放松睾丸,放松会阴。如此反复练习。直到自己不想练为止,没有强行规定次数。
  
  二、养精元
  
  吸气入小腹,略停,呼气时气从肚脐涌入命门,再吸气,气从命门流回肚脐。呼气时气从肚脐涌入命门,反复循环。随心多次练习。(命门在脊柱处,正对着肚脐眼)
  
  三、养神元
  
  练习前两步一段时间后,阴部和腰部有温热(如热水在体内流动)、抽动(肌肉跳动抽动)、电麻(就是象触电一样)的感觉后(有一种就行)进行该步骤,壮肾气呼吸法,壮阳呼吸法,壮阳气功,怎么壮阳。
  吸气入小腹肚脐处,呼气时气沉入阴囊、卵巢,再次吸气时,气从阴囊、卵巢经会阴过尾骨沿脊柱到命门穴。闭气四五秒,呼气时气从命门归回小腹。如此为一个循环。随心练习多个循环。
  
内功