易筋经

练太极拳要清楚的事,“胯之作用”,它能提升你的水平


  练太极拳要清楚的事,“胯之作用”,它能提升你的水平
  
  一丈开外,寸许之内。古时的人,讲究仪容体态。步摇四方,不是走起路来,一步三晃,而是四平八稳。沉得住气,迈得开步。不慌不忙,沉稳随和,吾养浩然正气。如风吹过,似水流淌。顺不是软,顺是关节松开,圆转如意,混不着力。剑点流云开,刚猛只在一刹那,迅雷不及掩耳。暗刚,绵长有韧性,强度深藏体内。刚即是柔,表象越柔,内在越刚。有了反差,就有了空间,拳理就是天理。天上一日,地下百年。返回头来,看看自己以前的拳,心生感叹。以前得意的东西,如今一看,真不咋地,差的老远。人要不断进步,提高认识。水平上去了,视角就清楚了。人容易蒙在鼓里。不要刻意改变,要逐步完善,这是正途。拳不入流,意思是没东西,白的。没有不好的拳,套路是人编的,但拳理是本有的。搞懂了怎么练,哪家拳都能出东西。人会被名所惑,一听太极二字,感觉此拳很棒,其实武术是一家,拳理都互通,太极无处不在。拳之好坏,不在外表。好看未必好用。审美要分场合,看什么事,不合时宜,不是地方,东西不落地,再美也不美。戏是梨园的活儿,舞是抒情的艺,拳是实在的功。什么就是什么,不能混淆。
  
  有位拳友,给我看他的拳。真心说,拳感真干净,通透,看着就享受。拳劲一尘不染,没火气。看着他打拳,观他的心,没一丝杂念,深沉稳重。绵绵若存。轻轻开始,默默结束。一套拳,二十多分钟,整个世界都静了。静力练到深处,能影响周边事物和人,这也是一种力量。一拳一世界,每人都有一个世界。追求武道的,自悟解惑的,净化身心的,追求不同,众生百态,都在各自修炼路上。不必用自己的法,去框定别人,原本没有应该如何,拳最终是自己的。自己来,自己练,自己走。有用就吸取,不合就放下。今宵晓月白,明日艳阳天。内家就是这样,内压够充实,呼吸自然纤细深入,直透小腹。不是空气到了小腹,是内腔空间感受,这是中线效应。初始练拳,若无内功,打拳不刻意慢呼吸。该呼呼,该吸吸,运动需要氧气供给。功夫深了,气流会深细,给氧量可不少。功夫深的人,肋骨动量大,横膈膜张力强,肺活量足,看着很平静,呼吸稳健,但氧气摄取非常深厚。不要憋气,不出不进的不好。自然呼吸,快慢别控制它,以后内功深了,呼吸自己会调整。肺属先天,别人为干预。内功深的人,才练吐纳术。内压极强之人,练息才见好处。
  
  总说放松,打拳时,呼吸最应放松,别紧张,别干涉。尤其是锁骨,别直接下压,会憋肺,要学会松肩。松开肩缝,运活胛骨,沉劲在肘。为何开胯呢,髋臼空间大,大转子有劲,竖劲与纵蹬力,会明显提高。还有更重要的,开胯可随时倒换重心,这是活劲之根本。换重心,势能即被活化,随着螺旋轴力,脚底蹬力,源源不断涌向脊柱。松肩似闸口,从手臂喷涌而出。松胯,进而换胯,这是练功必经。股骨头韧带拉抻,与腹股沟韧带配合,好似开弓上弦,说纵就纵,说启动就启动。故而说,弹力在胯。每打一拳,都旋髋拧腰,背后力道就过来了。手臂放松,是为了更好释放胯劲。有人劲活,实际是胯活。叫人摸不到重心,这是太极的特色。摸不到,没力点,无从发力。连绵不断,通过练胯隐藏重心。打拳,不要倒腾腿,换胯即是换重心,距离越短,越灵活有效。好比发力,左胯催左拳,右胯催右拳。脚底一蹬,左右换胯,连续释放功劲。腰力大,也靠胯助力。髋臼空间大,随便一动,后腰特有劲。胯似千斤顶,又如滚轴,还像弹簧。胯能吃住劲,也能转化来力,还能协助发劲。胯之作用,无比重要。
  
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