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十种体质配套的十种小周天,小周天不能瞎练!

 

人的体质类型大致可分为十个类型:

0、健康体质的特征是:肤色润泽,唇红润,精力充沛,饮食睡眠良好,二便正常,舌淡红,脉和缓,患病较少,抵抗力较强,耐寒热。不需进补,食疗或进缓和的平补之品即可。
1、阴寒体质的特征是:畏寒,肢冷无汗,喜暖怕凉,常腹痛腹泻,关节酸痛,口淡不渴,溲清长,舌淡苔白,脉紧或沉迟。易患风湿关节痛炎,易感寒邪,怕阴冷潮湿气候(属实寒)。治宜温阳散寒。应食温热食物,如羊肉、生姜、桂皮等品。
2、阳虚体质的特征是:四肢不温,怕凉喜暖,神疲,喜吃热食,睡眠偏多,便溏,尿清长,舌体胖嫩边有齿痕,苔润,脉沉迟而弱。得病多从寒化,宜患痰饮、肿胀、泄泻,阳痿;易感寒邪,易被湿困。耐夏不耐冬(为虚寒);宜用温阳补虚之品如羊肉等。
3、阴虚体质的特征是:怕热,形体消瘦,心烦颧红,手足心热,午后尤甚,口燥咽干,目干涩,眩晕耳鸣,睡眠差,便干燥,舌红苔少而干,脉细数(为虚热)。易患阴亏燥热的病变。怕燥热之邪,耐冬不耐夏。宜养阴补虚,甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。
4、阳热体质的特征是:面色红赤,怕热喜冷,烦渴多汗,喜冷食,得病易发高热,尿黄便秘,舌红苔黄,脉数有力(为实热),得病多从热化,易患疮疡。怕热,耐冬不耐夏。宜食苦味清热的食物或饮料,如苦瓜、苦丁茶等。
5、气虚体质的特征是:面白少华,气短懒言,易出汗,食少,易疲乏,舌淡红,舌体胖大,脉虚缓,易感冒,病后迁延不愈,内脏易下垂不耐受风邪、寒邪、暑邪(属虚性体质)。宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。
6、血虚体质的特征是:面色萎黄或淡白,唇甲无华,头晕眼花,心悸怔忡,失眠健忘,或肢体麻木,舌淡脉弱。(为虚性体质)宜补气生血。当归、熟地、白芍、龙眼肉等。
7、瘀血体质的特征是:面色晦暗,口唇暗淡或紫,眼眶黯黑,肌肤甲错,或生症瘕,刺痛,痛处固定不移,舌体黯紫有瘀点,脉细涩或脉率不齐,易患出血,症瘕,中风,胸痹(冠心病)等病(属实的体质),宜活血化瘀,用山查、桃仁等活血化瘀之品。
8、痰湿体质的特征是:体胖腹大,面部皮肤油脂较多,汗多且粘,眼胞微浮,胸闷脘痞,身重发沉,困倦,喜食肥甘粘腻之物,便溏,舌胖大多齿痕,苔白腻,脉濡滑(也是实的体质)。易患消渴(糖尿病),中风(脑血管意外),胸痹等病。对湿环境及梅雨季节的适应能力差。宜祛湿化痰。宜薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等祛湿之品。
9、湿热体质的特征是:面垢油光,易生痤疮粉刺,身重困倦懈怠,大便粘滞不爽,男阴囊潮湿,女黄带臭秽,舌红苔黄腻,脉滑数(也属实者的体质)。易患痤疮,黄疸,淋症,火热等病。对气温偏高,湿热交蒸气候的适应能力差(即怕热)忌辛辣刺激食品。
10、气郁体质的特征是:神情郁闷,小心眼,爱生气,易胸胁胀满,走窜疼痛,善太息、嗳气呃逆,咽部常有异物感,或乳房胀痛,痛经(是实的体质)。易患郁症,脏躁,不寐,梅核气,惊恐等病症。对精神刺激适应能力差,宜调节心态,服行气之品,如玫瑰花,佛手,萝卜等品。
大凡实证不宜吃补药,虚证宜根据体质的偏颇,属阴虚的宜滋阴;阳虚的宜助阳;气虚的补气;血虚的补血。关键是要对证。

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