易筋经
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练易筋经两年的感受,易筋经惊人效果!

 

练易筋经两年的感受,易筋经惊人效果!
专注养生还是达摩易筋经,易筋经的好处数不胜数,国家推广易筋经,主要是易筋经可以造福百姓!
武术传承了千百余年,武术的作用其实在我们身边已经不重要了。
无论武术是一种技击属性的格斗术,还是一种健身法,亦或是我们身边的一种文化,我们只要认定其存在即可,有争议很正常,就像诸子百家互相融合和对抗,最终成就了中华文化的基石。
呼吸
呼吸在任何武术中都是十分重要的一环。
在生理学的视角下,呼吸是能够保证我们的新陈代谢,人体中的新陈代谢都是需要能量的,任何能量都是需要氧气作为燃料。
而从传统武术的角度来说,呼吸是对天地灵气的吐纳,是汲取天地能量的一种方式,用此能量打通经脉,将此能量汇聚在丹田之内。
武术中呼吸的方式有很多,拳式呼吸、腹式呼吸、胸式呼吸等等。
在练习易筋经的过程中,腹式呼吸在每一式中都有体现。
比如,韦陀献杵的第一式,就是运用了数次腹式呼吸,如此能够让肺活量得到增强,运用腹式呼吸,能够让胸内负压,让容积得到增强,减小压力,加速血液回流。
在易筋经腹式呼吸的过程中,能够感到呼吸功能对身体的改善。
骨骼肌
在人体的运动过程中, 骨骼肌为人体运动提供动力,而其他器官和系统机能的改变都是为了保证骨骼肌的顺利进行。
在易筋经中,韦陀献杵的的三式、摘星换斗、掉尾式等等,这些动作,都能够改善骨骼肌的作用。
练习易筋经中的一些动作,可增强自己的骨骼密度,锻炼骨骼肌的柔韧!
易筋经只是我们武术长河中的一段,其中蕴含了很多武者对武术的理解。
明代中期之后,气功、导引术、武术逐渐慢慢融合,易筋经中有着导引吐纳之法,又有练掌、臂、腿等方面的硬功。
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